berlainan dengan susu sampi benarng anyar dapat dimakan Si Kecil saat berumur 1 ketahuin, yogurt guna anak kecil telah sanggup diserahkan semenjak dia mengetahui masakan p tampakt alias MPASI, adalah mulai umur 6 bulan. tetapi, saat sebelum berikankan yogurt guna Si Kecil, perhatikan dulu pan2nnbenar selanjutnya ini, benar!
boleh jadi umi bertanbenar-tanbenar, mengapa yogurt sanggup diserahkan ke anak kecil semenjak berumur 6 bulan sebaliknya susu sampi tidak? perihal ini akibat cara peragian p tampak yogurt bakal bersimpang protein yang dalam susu sampi akibatnya menciptakannya lebih gampang di cerna oleh anak kecil.
seperti itu kenapa pemberdian yogurt guna anak kecil semenjak dia mengetahui masakan p tampakt tidak rawan, bahkan malah menyehatkan. Soalnya, yogurt yakni asal usul protein, kalsium, fosfor, serta probiotik, yang positif guna kemembaikan badan Si Kecil.
panduan Memberikan Yogurt guna anak kecil
Yogurt sediakan banyak nutrisi guna kesehatan Si Kecil, mulai dari kalsium guna ketahanan tulangnya, probiotik yang sanggup menghindari berak air serta kolik, dan juga protein guna memaksimalkan berkembang kembangnya.
hidangan peragian ini pula kian berjaya akibat melainkan gampang dijamuan, yogurt sanggup dinikmati sebagai langsung atau ditambahkan penggalan buah fresh, akibatnya bisa mencukur era umi dalam mengerjakan kemilan guna Si Kecil.
sekalipun banyak bakal nutrisi serta gampang dijamuan, ada sebagian tentang yang mesti umi lihat saat sebelum memberikan yogurt guna anak kecil, nih, di antara lain:
1. bagikan yogurt teratas lemak (full fat)
Pilihan yogurt yang lebih positif guna anak kecil yaitu yogurt lazim alias yang lebih berlemak, Bun. Ini akibat anak kecil memerlukan masakan berlemak teratas guna menyokong pertumbuhan otak serta saraf, sekalian menaikkan berat basertanya. Lemak pula sanggup sebagai asal usul daya supaya anak kecil sanggup berkembang serta meningkat dan juga aktif bermain.
2. tak diperbolehkan menentukan yogurt yang mempunyai kandungan madu
sebagian produk yogurt di pasaran menaikkan madu selaku pemanis. tetapi, apabila mau memberikannya guna anak kecil di dasar umur 1 tahun, singkirkan yogurt dengan catatan madu ini, ya, Bun. alasannya, madu mempunyai kandungan bibit penyakit Clostridium botulinum yang sanggup menaikkan efek terbentuknya botulisme pada Si Kecil.
3. singkirkan yogurt dengan perasa karya
kecuali madu, umi pula mesti menghindarkan yogurt dengan perasa buatan, akibat produk ini umumnya mempunyai kandungan gula catatan, Bun.
Pemberian masakan alias minuman dengan gula catatan guna anak umur di dasar 2 tahun tidak direkomendasikan. Ini akibat konsumsi gula berlebih sanggup berakibat menciptakan anak kecil menjalani bermacam permasalahan kesehatan, serupa karies gigi, gigi berlubang, diabet, serta kegemukan.
kecuali itu, rasa manis yang begitu kokoh pada masakan alias minuman pula sanggup menciptakan Si Kecil cukup menyenangi rasa manis, akibatnya ia bakal jadi lebih senang menentukan-milih masakan.
jika mau memberikan yogurt yang lebih manis serta banyak rasa biar disenangi oleh Si Kecil, umi sanggup menaikkan penggalan buah fresh, serupa stroberi, sitrus, melon, alias puree buah, ya. umi pula sanggup menggabungkan yogurt guna anak kecil pada smoothies guna Si Kecil.
4. singkirkan yogurt dengan topping catatan
biar menarik kepedulian, produsen yogurt banyak yang menaikkan bermacam jenis topping, serupa buah kering, granola, alias kacang-kacangan. walau banyak nutrisi, topping catatan itu sanggup berakibat berdampak anak kecil tersedak masa komsumsi.
Jadi, biar tidak memudaratkan Si Kecil, lebih positif seleksi yogurt tanpa perasa atau topping catatan, ya, Bun.
5. bagikan yogurt sesuai kebutuhan
Terlalu banyak mengkonsumsi yogurt sanggup menciptakan anak kecil begah serta tidak terpikat guna berusaha masakan lain. Imbasnya, modifikasi masakan Si Kecil sebagai lebih sedikit serta keperluan nutrisi hariannya boleh jadi bakal sukar terwujud. Selain itu, umumnya mengkonsumsi susu alias produk susu, serupa keju serta yogurt, pula sanggup berakibat menciptakan pencernaan Si Kecil bermasalah.
Oleh akibat itu, berikan yogurt guna anak kecil secukupnya saja, misalnya sekali alias sebagian kali seminggu, dengan kuota ¼–½ cawan saja guna sekali mbakal.
6. lihat respon alergi yang timbul sehabis mengkonsumsi yogurt
lantaran yakni produk olahan susu, yogurt sanggup memicu respon alergi susu buat sepenggal orang. terdapat sebagian respon alergi susu yang biasa, misalnya muntah, ruam pada muka serta badan, kulit kemerahan, batu berdahak alias bersin, bengkak pada muka, lidah, serta bibir, sukar bernapas, serta campakkan air besar berdarah.
kedatangan tanda-tanda ini sanggup langsung alias sampai 2 jam sehabis anak kecil mengkonsumsi yogurt. Nah, apabila indikasinya timbul, buru-buru hentikan mengkonsumsi yogurt serta angkat Si Kecil ke dokter anak guna melakukan peninjauan, ya.
sebagian pedoman di berdasarkan sanggup menolong umi dalam memberikan yogurt guna anak kecil alias memilih menu MPASI yang sesuai. seumpama sedang mencuat persoalan sekeliling bilamana masa yang pas guna memberi Si Kecil yogurt serta kuota yang serupa, umi dapat tatap muka dengan dokter terlebih dulu.
umi pula mesti menanya ke dokter mengenai kenyamanan yogurt guna anak kecil seumpama ada riwayat alergi susu serta intoleransi laktosa dalam keluarga, ya.
- ikuti kelas Yogurt serta kontras khasiatnya
terdapat bermacam jenis preferensi yogurt serupa plain yogurt, yogurt kecil lemak, greek yogurt, serta yang ada. kamu perlu tahu apa saja model yogurt yang cawis serta isinya, akibat tiap yogurt ada guna berlainan-beda. mari, cari tahu di mari!
bermacam model yogurt serta isinya
Semetode biasa, yogurt banyak bakal isi mineral kalsium yang diperlukan guna kesehatan tulang, konsumsi nutrisi B12 serta asam folat yang menolong melancarkan arus darah kamu, dan juga isi bibit penyakit positif yang menyehatkan pencernaan.
lantaran itu, yogurt selalu didaulat selaku kemilan sehat yang tidak akan buat berisi.
tidak seluruhnya yogurt memiliki manfaat yang serupa. sebagian model yogurt bahkan sanggup buat berisi apabila kamu tidak komsumsi dengan pintar. Ini akibat cara penggodokan serta isi tiap yogurt berlainan-beda.
Melansir US Department of Agriculture, di dasar ini isi yogurt setiap 227 gr (8 ons) bagi model-modelnya.
Full-fat yogurt tanpa rasa mempunyai kandungan 140 kalori, 8 gr protein, 7,4 gr lemak, 11 gr karbohidrat serta gula, serta 275 mg (miligram) kalsium.
Non-fat yogurt (tanpa lemak) mempunyai kandungan 130 kalori, 13 gr protein, 0,4 gr lemak, 17,4 gr karbohidrat serta gula, serta 450 miligram kalsium.
Non-fat greek yogurt tanpa rasa mempunyai kandungan 130 kalori, 23 gr protein, tanpa lemak, 9 gr karbohidrat serta gula, serta 250 miligram kalsium.
- Low-fat vs full-fat
Memang, yogurt low-fat (kecil lemak) lebih disarankan akibat ada kalori yang lebih kecil. tetapi, sesungguhnya yogurt kecil lemak ada lebih banyak gula. kenapa?
isi lemak yang kecil menciptakan rasanya tidak senikmat yogurt full-fat, adalah yogurt yang ada isi lemaknya. Jadi, produsen menaikkan gula supaya yogurt senantiasa nikmat.
Di bagian lain, yogurt full-fat pula tidak seluruhnya tidak baik. meski isi kalorinya lebih teratas, yogurt ini mempunyai kandungan lemak trans natural yang tidak rawan lazimnya lemak trans pada masakan olahan.
lebih-lebih model lemak full-fat bisa menolong kurangi perasertagan, kurangi efek penyakit jantung, menolong mengendalikan himpitan darah, serta melawan kanker.
Intinya, yogurt tanpa rasa positif yang berlemak serta yang kecil lemak (alias tanpa lemak) sama-sama sanggup memberikan guna kendati berbeda isi. samakan penentuan yogurt dengan Kerutinan makan serta tujuan kalori kamu.
- Greek yogurt vs yogurt lazim
Greek yogurt sesungguhnya tidak jauh berbeda dengan yogurt lazim, cukup teksturnya lebih erat. kelas yogurt ini ada isi whey serta laktosa yang jauh lebih kecil dibanding yogurt lazim.
buat kamu yang ada intoleransi laktosa, greek yogurt yakni preferensi yang menawan guna kemilan.
Greek yogurt pula mempunyai kandungan protein dua kali lebih banyak. tetapi, kalori serta lemak yang dikandung greek yogurt memanglah lebih banyak serta kandungan kalsiumnya lebih sedikit dari yogurt biasa.
lantaran itu, greek yogurt menawan guna kamu yang lagi menjalani peradangan akibat penyakit terpilih. Protein dan kalori amat diperlukan badan guna melawan peradangan.
- Non-dairy yogurt
Bagi kamu yang ada intoleransi laktosa, melainkan greek yogurt, kamu pula sanggup mengkonsumsi yogurt yang dihasilkan dari materi pilihan melainkan susu. Produknya dikenal non-dairy yogurt yang ilustrasinya dihasilkan dari kacang kedelai alias kelapa.
kelas yogurt ini tidak mempunyai kandungan laktosa akibatnya aman guna kamu mengkonsumsi. lantaran yogurt jenis ini dihasilkan dari rumput, kandungan lemaknya juga jauh lebih kecil.
kamu yang tertata makan vegetarian juga bisa mengkonsumsi yogurt jenis ini. tetapi, kalsium yang amatlah kecil. kamu mesti yakinkan dulu jika yogurt yang kamu beli mempunyai kandungan kalsium dan nutrisi D catatan yang positif guna badan.