Arsip Tag: Baik untuk Tulang

Berbagai Manfaat Buah Kelengkeng dan Kandungan Nutrisinya

“jikalau kalian penggemar buah lici, memiliki berita bagus guna kalian, sebab buah ini nyatanya memiliki banyak sekali arti kebugaran. tidak cuma itu saja, buah ini bagus guna para lanjut usia sebab mampu menghindari hambatan kesehatan otak serta menghindari pengeroposan tulang. jikalau dimakan teratur, buah ini serta mampu menolong memberhentikan berat lembaga.”

kalian tentu telah lumayan memahami buah lici, buah kecil nan manis yang amat sesuai guna dijadikan cemilan sehat. Buah ini serta mampu ditemui di separuh negeri Asdia Tenggara yang lain. Di balik rasa manisnya itu, arti buah lici guna kesehatan serta amat banyak.

ayo, mengerti apa saja isi zat makanan pada buah lici serta faedahnya guna kesehatan selanjutnya ini!

isi zat makanan dalam Buah lici

Dalam 100 g buah lici, kalian mampu memperoleh bermacam nutrisi serupa:

Air: 82.75 g

Energi: 60 kkal

Protein: 1.31 gram

Lemak: 0.1 gram

Karbohidrat: 15.14 gram

Serat: 1.1 gram

Kalsium: 1 mg (miligram)

Zat besi: 0.13 mg

Magnesium: 10 mg

Fosfor: 21 mg

Kalium: 266 mg

Seng: 0.05 mg

Tembaga: 0.169 mg

Mangan: 0.052 mg

Vitamin C: 84 mg

Vitamin B1: 0.031 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B3: 0.3 mg

Manfaat Buah lici guna Kesehatan

Berikut ini ialah separuh arti buah lici yang mampu kalian peroleh:

1. Melawan dampak Radikal selamat

Di dalam buah lici tampak isi asam keliru serta asam elagat yang yakni antioksiserta yang mampu melawan dampak minus dari radikal lepas yang masuk ke badan. Jumlah radikal lepas yang sangat banyak ini dikhawatirkan mampu membawa dampak kebobrokan bagian serta menimbulkan penyakit.

2. Buah lici positif guna Tulang

Mengonsumsi buah ini serta amat bagus guna kesehatan tulang lantaran buah ini banyak hendak isi mineral serupa kalsium, fosfor, serta zat besi. studi serta menuturkan apabila konsumsi fosfor mampu menambah kepadatan serta kapasitas tulang dengan cara penting.

lanjut usia serta mampu memperoleh arti kalau teratur mengkonsumsi lici, sebab ia mampu menghindari keadaan serupa osteoporosis. Oleh lantaran itu, para pakar mengusulkan orang cukup umur guna mhendak buah ini kurang lebih 3.5 ons per hari atas menolong menggenapi keinginan mineralnya.

3. memelihara Kesehatan Otak

Lansia serta mampu memperoleh arti lain dari buah ini, sebab buah ini menolong menghindari penyakit Parkinson serta menjaga otak dari bermacam kerawanan kebobrokan. tidak cuma itu, riset yang digeluti pada binatang serta menciptakan apabila isi polisakarida dari buah ini mampu kurangi kebobrokan otak pada pengidap stroke serta menambah enzim antioksiserta pada otak.

4. Buah lici sanggup menolong memberhentikan Berat Baserta

Kamu yang mengeluhkan memiliki keistimewaan berat lembaga serta mampu memperoleh arti kalau teratur mengkonsumsi buah lici. dikarenakan, buah ini mempunyai isi kalori yang kecil, alhasil lumayan efisien guna menolong memberhentikan berat lembaga.

Nutrisi di dalam buah lici ini mampu menekan gairah mhendak, alhasil kalian mampu mengkonsumsinya dalam jumlah banyak tanpa butuh khawatir akan kalorinya. kecuali itu, isi bibit penyakit probiotik pada ekstrak buah lici serta mampu kurangi kejayaan berat lembaga dengan cara integral pada semacam riset yang digeluti pada binatang.

5. meninggikan Kesehatan Jantung

isi gizi C dalam buah lici nyatanya serta mampu melindungi kesehatan jantung. soalnya, isi gizi C ini mampu bertindak selaku antioksidan yang akan menolong kurangi kekakuan pada pembuluh darah aorta, yang yakni pencetus dari bermacam penyakit jantung.

6. melawan Kulit natural Penuaan Dini

Para pakar menyangka apabila isi antioksidan pada buah ini sanggup menetralkan radikal lepas dalam badan dan mereka nyatanya serta sanggup menolong menghindari penuaan dini. jikalau dimakan teratur, buah ini mampu kurangi kerutan, rintik gelap, dan sisa jerawat pada wajah.

Buah ini serta sanggup ditemui di separuh negeri Asia Tenggara yang lain. Di balik rasa manisnya itu, arti buah lici guna kesehatan serta amat banyak.

ayo, mengerti apa saja isi zat makanan pada buah lici dan faedahnya guna kesehatan selanjutnya ini!

Table of Contents

Kandungan zat makanan dalam Buah lici

Manfaat Buah lici guna Kesehatan

1. Melawan dampak Radikal Bebas

2. Buah Kelengkeng positif guna Tulang

3. memelihara Kesehatan Otak

4. Buah Kelengkeng bisa menolong memberhentikan Berat Badan

5. meninggikan Kesehatan Jantung

6. melawan Kulit natural Penuaan Dini

7. memelihara tugas Sistem Saraf

8. meninggikan Kesehatan Kulit

9. Melancarkan Pencernaan

10. meninggikan Imunitas

11. memberhentikan Peradangan

Rekomendasi Olahan Buah Kelengkeng

1. Almond Jelly with Longans

2. Dried Longan

3. Bubur Kelengkeng

4. Es Buah Kelengkeng

5. Longan Popsicle

Kandungan zat makanan dalam Buah Kelengkeng

Dalam 100 gram buah lici, Grameds sanggup memperoleh bermacam nutrisi serupa:

Air: 82.75 gram

Energi: 60 kkal

Protein: 1.31 gram

Lemak: 0.1 gram

Karbohidrat: 15.14 gram

Serat: 1.1 gram

Kalsium: 1 mg (mg)

Zat besi: 0.13 mg

Magnesium: 10 mg

Fosfor: 21 mg

Kalium: 266 mg

Seng: 0.05 mg

Tembaga: 0.169 mg

Mangan: 0.052 mg

Vitamin C: 84 mg

Vitamin B1: 0.031 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B3: 0.3 mg